BCAA prášek 400g

BCAA, tedy větvené aminokyseliny leucin, isoleucin a valin, mají zvláštní vlastnost – na rozdíl od většiny ostatních aminokyselin se jejich metabolismus neodehrává primárně v játrech, ale ve svalech. Játra totiž mají nízkou aktivitu enzymů, které jsou nutné pro zpracování těchto aminokyselin, což znamená, že většina BCAA je po vstřebání z potravy transportována krví přímo do svalů. Tam jsou dále zpracovávány enzymy specifickými pro svalovou tkáň. Ve svalech mohou být BCAA využity dvěma hlavními způsoby. Prvním je jejich role jako stavební bloky při syntéze svalových bílkovin, což je klíčové pro regeneraci a růst svalů po fyzické zátěži. Druhou možností je jejich přeměna na energii. Tato funkce se uplatňuje především během intenzivního cvičení nebo při vyčerpání glykogenových zásob, kdy tělo začne hledat alternativní zdroje energie. Právě díky této schopnosti jsou BCAA ceněny mezi sportovci a aktivními lidmi, protože pomáhají chránit svalovou hmotu před rozpadem a zároveň podporují její regeneraci. Zvláště důležitý je v tomto směru leucin, který je klíčový pro stimulaci procesu syntézy bílkovin ve svalech. Vhodná dávka leucinu na jedno jídlo je přibližně 2–3 gramy, což zajistí maximální efekt na růst a regeneraci svalové tkáně. Pokud je příjem bílkovin ze stravy nižší nebo neobsahuje dostatek leucinu, například u rostlinné stravy, mohou být doplňky s BCAA užitečné pro dosažení optimálního množství.